Las adicciones son una enfermedad crónica y recurrente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Una de las características más complicadas de las adicciones es que las recaídas son comunes, incluso después de haber logrado la sobriedad por un período prolongado de tiempo.
Fases de las recaídas en las adicciones
- Fase emocional: En esta fase, la persona puede experimentar emociones intensas, como ansiedad, tristeza, ira o soledad, que pueden desencadenar el deseo de consumir la sustancia adictiva.
- Fase mental: Durante esta fase, la persona puede comenzar a justificar su consumo de la sustancia adictiva. Puede minimizar los efectos negativos que la adicción ha tenido en su vida y convencerse a sí misma de que puede controlar su consumo.
- Fase física: En esta fase, la persona puede comenzar a experimentar síntomas físicos de abstinencia, como sudores, temblores, náuseas o dolores de cabeza. Estos síntomas pueden ser difíciles de manejar y pueden llevar a la persona a buscar alivio en la sustancia adictiva.
- Fase de acción: Durante esta fase, la persona comienza a buscar la sustancia adictiva y puede recaer en su consumo. En algunos casos, la persona puede planificar activamente su consumo, mientras que en otros casos puede ser impulsiva.
- Fase de reajuste: Después de la recaída, la persona puede experimentar sentimientos de culpa, vergüenza o decepción consigo misma. Puede sentirse desanimada o desesperada y puede tener dificultades para volver a la sobriedad.
Mitos sobre las recaídas en las adicciones
- La recaída significa que la persona nunca se recuperará: Es importante entender que la recuperación de una adicción es un proceso continuo, y que una recaída no significa que la persona haya fracasado para siempre. Las recaídas son comunes y pueden ser una oportunidad para aprender y hacer ajustes en el proceso de recuperación.
- La recaída es una elección de la persona: Muchas personas creen que una recaída ocurre porque la persona simplemente decidió volver a consumir la sustancia o llevar a cabo el comportamiento adictivo. Sin embargo, la adicción es una enfermedad compleja que puede afectar la capacidad de la persona para tomar decisiones sanas y controlar sus impulsos.
- La recaída es una muestra de falta de voluntad o debilidad: La recuperación de una adicción requiere mucho más que fuerza de voluntad. La adicción afecta el cerebro de manera que puede ser difícil para la persona controlar sus impulsos y resistir las tentaciones.
- La abstinencia total es la única medida de éxito en la recuperación: Si bien la abstinencia total puede ser un objetivo importante para algunas personas en recuperación, no es la única medida de éxito. El proceso de recuperación es complejo y puede incluir una variedad de metas, como mejorar la salud mental y física, reconstruir relaciones, encontrar un propósito y vivir una vida satisfactoria.
- La recaída es inevitable: Aunque las recaídas son comunes, no son inevitables. La recuperación es un proceso continuo y la persona puede tomar medidas para prevenir recaídas, como buscar apoyo, aprender habilidades de afrontamiento y evitar desencadenantes.
Causas de las recaídas en las adicciones
- Trastornos mentales: Las personas con trastornos mentales como depresión, ansiedad o trastornos de la personalidad tienen un mayor riesgo de recaída en las adicciones. Estos trastornos pueden desencadenar la necesidad de usar sustancias para aliviar los síntomas o como una forma de escape.
- Falta de apoyo social: La falta de apoyo social y familiar puede ser un factor importante que contribuye a las recaídas en las adicciones. Las personas que carecen de un sistema de apoyo sólido pueden sentirse solas e incapaces de manejar el estrés y las emociones negativas, lo que puede llevar a la recaída.
- Estrés y traumas: El estrés y los traumas pueden ser desencadenantes de la adicción y también pueden desencadenar una recaída. Las personas que han experimentado situaciones estresantes o traumáticas pueden tener dificultades para manejar sus emociones y recurrir a las sustancias para aliviar sus sentimientos.
- Falta de habilidades para el manejo de emociones: Muchas personas adictas no han desarrollado habilidades efectivas para manejar sus emociones, lo que puede llevar a la recaída. Pueden sentirse abrumados por sus emociones negativas y recurrir a las sustancias para aliviarlas.
- Falta de seguimiento del tratamiento: La falta de seguimiento del tratamiento, como no asistir a las citas de terapia o no tomar los medicamentos recetados, puede aumentar el riesgo de recaída en las adicciones.
- Exposición a factores desencadenantes: Las personas que han estado expuestas a factores desencadenantes, como personas, lugares o situaciones asociadas con el uso de sustancias, pueden tener un mayor riesgo de recaída cuando se enfrentan a estos factores.
- Comportamientos de riesgo: Los comportamientos de riesgo, como el abuso de alcohol o drogas, pueden aumentar el riesgo de recaída en las adicciones. El uso de sustancias puede disminuir la capacidad de la persona para tomar decisiones informadas y aumentar la impulsividad, lo que puede llevar a comportamientos de riesgo.
- Expectativas poco realistas: Las expectativas poco realistas pueden aumentar el riesgo de recaída. Las personas que esperan una recuperación rápida y fácil pueden sentirse desalentadas cuando experimentan dificultades y pueden recurrir a las sustancias para aliviar sus sentimientos.
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