El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico que puede desarrollarse después de haber experimentado o presenciado un evento traumático. Los síntomas del TEPT pueden incluir recuerdos invasivos, pesadillas, evitación de situaciones relacionadas con el trauma, hipervigilancia y alteraciones del estado de ánimo. Además de los efectos negativos en la salud mental, el TEPT también puede tener un impacto significativo en las relaciones interpersonales de quienes lo sufren.
¿Cómo afecta el TEPT a las relaciones?
- Dificultad para confiar en los demás: Las personas con TEPT pueden tener dificultad para confiar en los demás debido a su experiencia traumática. Pueden sentir que el mundo es peligroso y que las personas no son confiables, lo que puede hacer que se alejen de las relaciones.
- Evitación social: Las personas con TEPT pueden evitar situaciones sociales que puedan recordarles el evento traumático, lo que puede limitar su capacidad para desarrollar y mantener relaciones significativas.
- Irritabilidad e ira: Las personas con TEPT pueden experimentar cambios de humor, irritabilidad y explosiones de ira. Estos cambios pueden dificultar las relaciones con amigos, familiares y parejas.
- Aislamiento: El TEPT también puede llevar a la persona a aislarse de amigos y familiares. Pueden sentir que nadie más puede entender lo que están pasando y pueden preferir estar solos.
- Dificultad para comunicarse: Las personas con TEPT pueden tener dificultad para comunicarse efectivamente con los demás. Pueden sentir que no pueden encontrar las palabras para expresar sus sentimientos o pueden temer ser juzgados o rechazados por lo que dicen.
- Problemas sexuales: El TEPT puede afectar la vida sexual de una persona. Las personas con TEPT pueden tener menos deseo sexual, dificultad para experimentar placer o pueden tener miedo de la intimidad debido a la conexión que se hace entre el sexo y el trauma.
- Problemas de confianza: Las personas con TEPT pueden tener dificultad para confiar en sus parejas y pueden sentir que nadie más puede entender lo que están pasando. Pueden tener miedo de ser lastimados de nuevo y pueden tener dificultad para confiar en los demás.
- Afectación de la vida familiar: El TEPT también puede afectar la vida familiar de la persona. Puede ser difícil para la persona con TEPT ser un padre o una madre efectivo, y pueden tener dificultad para mantener relaciones saludables con sus hijos.
¿Qué se puede hacer para abordar los efectos del TEPT en las relaciones?
- Terapia: La terapia es un componente esencial del tratamiento del TEPT. Un terapeuta puede trabajar con la persona para identificar los desencadenantes del trauma, aprender habilidades de afrontamiento y comunicación efectiva, y abordar los problemas subyacentes que pueden estar afectando las relaciones.
- Apoyo de amigos y familiares: Tener un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia para las personas que luchan contra el TEPT. Los amigos y familiares pueden proporcionar un espacio seguro y de apoyo para que la persona pueda hablar sobre su experiencia y trabajar en su recuperación.
- Comunicación abierta: La comunicación abierta y honesta es clave para mantener relaciones saludables. Las personas con TEPT pueden encontrar útil hablar sobre cómo su experiencia traumática afecta su vida diaria y sus relaciones. Ser honesto con las personas que nos rodean puede ayudar a fomentar la comprensión y el apoyo mutuos.
- Practicar el autocuidado: Es importante que las personas con TEPT practiquen el autocuidado para mantener su salud física y mental. Esto puede incluir cosas como hacer ejercicio regularmente, comer bien, dormir lo suficiente y dedicar tiempo a actividades que les gusten.
- Aprender habilidades de afrontamiento: Las personas con TEPT pueden beneficiarse de aprender habilidades de afrontamiento específicas para manejar los desencadenantes del trauma. Esto puede incluir técnicas de relajación, ejercicios de respiración y otras prácticas de atención plena que pueden ayudar a disminuir la ansiedad y la hipervigilancia.
- Buscar ayuda profesional para parejas: Si la persona con TEPT tiene una pareja, puede ser útil buscar ayuda profesional para abordar los desafíos que pueden surgir en la relación. Un terapeuta puede trabajar con la pareja para comunicarse efectivamente y encontrar formas de apoyarse mutuamente.
- Considerar la medicación: En algunos casos, los medicamentos pueden ser útiles para reducir los síntomas del TEPT. Sin embargo, es importante hablar con un médico o psiquiatra antes de tomar cualquier medicamento, ya que pueden tener efectos secundarios y pueden interactuar con otros medicamentos que la persona esté tomando.
Comprar un libro sobre trastorno de estrés postraumático a las relaciones
[amazon bestseller=»libro TEPT relaciones»]
