En los últimos años, la psicología ha ganado visibilidad en el debate social, aunque todavía existen ideas erróneas que dificultan que muchas personas se acerquen a ella con naturalidad. Hablamos con Sandra Manzano, psicóloga en Salamanca, para reflexionar sobre la importancia de la salud mental y desmontar algunos de los mitos más extendidos en torno a la psicología.
P: ¿Por qué es tan importante la psicología en la sociedad actual?
R: Porque influye directamente en cómo vivimos nuestro día a día. La salud mental afecta a nuestras relaciones, al rendimiento académico o laboral y a la forma en que afrontamos los problemas. La psicología no solo interviene cuando hay un trastorno, sino que ayuda a prevenir dificultades y a mejorar el bienestar emocional.
P: Uno de los mitos más comunes es que solo se acude al psicólogo cuando se está muy mal. ¿Qué hay de cierto en esto?
R: Es un mito muy extendido y poco realista. Muchas personas acuden a terapia para conocerse mejor, aprender a gestionar el estrés o tomar decisiones importantes. No es necesario estar en una situación extrema para beneficiarse de la psicología.
P: También se piensa que ir al psicólogo es una señal de debilidad.
R: Todo lo contrario. Pedir ayuda requiere valentía y responsabilidad. Reconocer que necesitamos apoyo en algún momento de nuestra vida es una muestra de autocuidado, no de debilidad. La psicología fomenta la autonomía y el desarrollo de recursos personales.
P: ¿Otro mito frecuente?
R: Que el psicólogo “te dice lo que tienes que hacer”. En realidad, el trabajo terapéutico no consiste en dar consejos, sino en acompañar a la persona para que comprenda lo que le ocurre y encuentre sus propias soluciones. Es un proceso colaborativo.
P: Algunas personas creen que la terapia es muy larga y que no siempre sirve.
R: La duración de la terapia depende de cada persona y de lo que necesite en ese momento. Hay procesos breves y otros más prolongados. Lo importante es que la terapia se adapta a las necesidades de la persona y a lo que quiere trabajar.
P: Muchas personas sienten que “deberían poder con todo” y retrasan pedir ayuda. ¿Qué les dirías?
R: Les diría que no tienen que poder con todo solos. Sentirse desbordado en algún momento es humano. Pedir ayuda no significa fallar, sino cuidarse. Hablar con un profesional puede ayudar a entender lo que está ocurriendo y a encontrar formas más amables de afrontarlo.
P: ¿Qué papel juega la prevención en la psicología?
R: Un papel fundamental. Aprender a identificar emociones, poner límites o gestionar el estrés ayuda a evitar que pequeños malestares se conviertan en problemas mayores. La prevención es una de las grandes fortalezas de la psicología.
P: Para quienes quieran informarse o iniciar un proceso psicológico, ¿cómo pueden contactar contigo?
R: Atiendo de forma presencial en Salamanca, en la Avenida Federico Anaya, 62, dentro de la Clínica de Fisioterapia Peix del Río, y también ofrezco atención psicológica online. Pueden contactar conmigo a través del teléfono 604994233 o consultar más información en mi página web www.sandramanzanopsico.com
