El colesterol es necesario para el buen funcionamiento del organismo

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colesterolCholesterol plaque in artery with human heart anatomy. 3d illustration

El colesterol es uno de los componentes más importantes del cuerpo humano, y aunque a menudo se le atribuye una connotación negativa debido a su relación con enfermedades cardiovasculares, la verdad es que es esencial para un buen funcionamiento del organismo.

En este artículo, exploraremos las diferentes funciones del colesterol en el cuerpo, así como su importancia para la salud en general.

Es una sustancia cerosa y grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo humano. Es importante para la producción de hormonas sexuales, así como para la producción de vitamina D y ácidos biliares, que ayudan en la digestión de las grasas. También es un componente vital de las membranas celulares, que protegen y dan forma a las células.

Aunque el cuerpo humano produce su propio colesterol, también se obtiene a través de la alimentación. Los alimentos ricos en colesterol incluyen carnes rojas, productos lácteos y yemas de huevo. Cuando se consume más colesterol del que se necesita, el exceso puede acumularse en las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Es importante destacar que el colesterol en sí mismo no es malo. De hecho, el cuerpo humano necesita colesterol para funcionar correctamente. El problema surge cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, especialmente cuando se trata del colesterol LDL, también conocido como «colesterol malo». El colesterol LDL puede acumularse en las paredes arteriales y causar una obstrucción, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Sin embargo, es importante destacar que el colesterol HDL, también conocido como «colesterol bueno», tiene un efecto opuesto. El colesterol HDL ayuda a eliminar el exceso de colesterol LDL de la sangre y transportarlo al hígado para su eliminación. Por lo tanto, tener niveles altos de colesterol HDL puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Entonces, ¿Cuál es la cantidad adecuada de colesterol en la dieta? Según las pautas dietéticas, la ingesta diaria recomendada de colesterol es de no más de 300 miligramos al día para personas sanas, y de no más de 200 miligramos al día para personas con enfermedades del corazón o diabetes. Además, se recomienda limitar la ingesta de grasas saturadas y trans, que también pueden aumentar los niveles de colesterol LDL.

La mejor manera de controlar los niveles de colesterol en el cuerpo es a través de cambios en el estilo de vida, como seguir una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio regularmente y no fumar. Además, se pueden recetar medicamentos para reducir los niveles de colesterol en casos de niveles demasiado altos.

El colesterol es necesario para la producción de hormonas y vitaminas, así como para la función de las membranas celulares. La clave para una buena salud es mantener los niveles de colesterol bajo control a través de una dieta saludable, ejercicio regular y un estilo de vida saludable en general. Con los cambios adecuados en el estilo de vida y la atención médica, se pueden prevenir muchos problemas

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Equipo de redacción de NOTICIAS Salamanca. Tu diario online. Actualizado las 24 horas del día. Las últimas noticias y novedades de Salamanca y provincia.