- La falta de sueño, el estrés y el sedentarismo son más frecuentes en las mujeres que en los hombres: ellos sufren más hipertensión, diabetes, sobrepeso, obesidad y tabaquismo
Con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra mañana miércoles 29 de septiembre, la Fundación Española del Corazón (FEC) ha presentado datos sobre la prevalencia de los factores de riesgo cardiovascular en la población adulta española. Así, el 22,2% de los españoles tiene hipertensión, el 22,8% hipercolesterolemia, el 7,1% diabetes, el 33,8% sobrepeso, el 16,7% obesidad, el 19,4% sedentarismo, el 17,4% estrés, el 15,9% tabaquismo y el 36,2% falta de sueño.
Los datos, extraídos de la ‘Encuesta de Salud de la Fundación Española del Corazón (ESFEC) 2021‘ realizada con la colaboración de Sigma Dos, ponen de manifiesto que casi el 60% de los españoles, en concreto el 57,3%, tiene dos o más factores de riesgo cardiovascular. Por sexos, un 58,7% de los hombres presenta varios de estos factores, frente al 56,1% de las mujeres.
El Dr. Carlos Macaya, presidente de la FEC, alerta del peligro que esto supone, ya que “no podemos considerarlos como riesgos independientes y sumatorios, sino que la presencia de dos o más de ellos multiplica exponencialmente el riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un ictus”.
Tener varios factores de riesgo cardiovascular es más común en la población de mayor edad: el 70,4% de los españoles de 55 años o más tienen dos o más factores de riesgo, dato que baja hasta el 53,9% en la franja de edad comprendida entre los 36 y los 54 años, y al 41,6% en los españoles de entre 16 y 35 años.
La encuesta se ha realizado en una muestra representativa de la población española de 16 y más años. En este primer análisis se han extraído los datos de prevalencia de los diferentes factores de riesgo cardiovascular por sexo, edad y hábitat.
Las mujeres sufren más falta de sueño (37,8%), estrés (21,8%) y sedentarismo (22,4%) que los hombres, mientras que el resto de los factores de riesgo cardiovascular analizados son más comunes en ellos, con escasa diferencia en el caso de la hipercolesterolemia.
Por grupos de edad, destaca que el sedentarismo es más frecuente en la población de 36 a 54 años (20,6%) y el estrés (20%) y el tabaquismo (22%) son más comunes en los españoles de entre 16 y 35 años.
Con relación al hábitat, el estrés (19,2%) afecta más a aquellos que viven núcleos de población de más de 100.000 habitantes, mientras que factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia y el sobrepeso son más comunes entre aquellos que viven en lugares de menos de 10.000 habitantes.
“La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo, con 18,6 millones de fallecimientos al año, y también en España. Sin embargo, debemos recordar que muchas de estas enfermedades son prevenibles con hábitos de vida saludables, por lo que debemos insistir en el control de los factores de riesgo cardiovascular”, remarca el Dr. Macaya.
Por su parte, el Dr. Javier Aranceta, presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y miembro del Comité de Nutrición de la FEC, señala: “Factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la diabetes, el sobrepeso y la obesidad están íntimamente ligados a nuestros hábitos alimentarios, por lo que resulta fundamental poner el foco en mantener una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas y verduras. En este sentido la dieta mediterránea es la que más beneficios ha demostrado a nivel cardiovascular”.
La práctica de ejercicio físico de intensidad moderada de forma regular, el abandono del hábito tabáquico, el control de los niveles de estrés y una buena higiene de sueño son el resto de los pilares que ayudarán a mantener una buena salud cardiovascular.
Actividades de la Semana del Corazón
Con la presentación de esta encuesta, la FEC ha dado el pistoletazo de salida a la Semana del Corazón, una actividad dirigida a concienciar e informar a la población de la necesidad de adoptar hábitos de vida saludables como medida de prevención frente a las enfermedades cardiovasculares, que cuenta con la colaboración de Bayer, Novo Nordisk, Bristol Myers Squibb-Pfizer.
A través de diversas charlas y talleres que se retransmitirán a través de la web de la FEC (www.fundaciondelcorazon.com) se ofrecerán a la población consejos fundamentales para practicar un estilo de vida cardiosaludable, de una forma práctica y amena.Alcalá de Henares (Madrid) y Lucena (Córdoba) se han unido este año a la iniciativa y celebran la Semana del Corazón con diversas actividades. Para conmemorar el Día Mundial del Corazón, la FEC promueve también la iluminación en rojo de edificios emblemáticos por toda España el día 29 de septiembre. Este año, participarán en esta iniciativa:
- Ciudad de las Artes y las Ciencias (Valencia), con la iluminación del Museu de les Ciències, playa del Hemisfèric, Oceanogràfic y Palau de les Arts).
- Elche, con la iluminación del Molí Real.
Como broche final a las actividades de la Semana del Corazón, la FEC organiza la Carrera Popular del Corazón que, en su decimosegunda edición, vuelve de forma presencial a Madrid y mantiene también el formato virtual, que permite participar desde cualquier punto de España.
La presencial se celebrará el 2 de octubre en la Casa de Campo de Madrid (Puente del Rey – Explanada Madrid) con salida a las 9.00 horas en dos oleadas. También se celebrará una marcha para los menos experimentados, con salida las 11:00 horas, también en dos oleadas.
De forma virtual, se podrá participar tanto en la carrera como en la marcha, desde el 29 de septiembre al 3 de octubre, con tan solo descargar la aplicación oficial de la carrera.
