Los traumas son experiencias difíciles y dolorosas que pueden tener un impacto significativo en la vida de una persona. Es importante ser cuidadoso con las palabras que utilizamos al interactuar con alguien que ha experimentado un trauma, ya que ciertas frases pueden ser inapropiadas o incluso dañinas.
Frases que debes evitar decirle a una persona con traumas
- «¿Por qué no lo superas de una vez?» o «Ya deberías haberlo superado»: Esta frase puede ser muy invalidante y minimizar la experiencia de la persona con trauma. Cada persona tiene su propio proceso de recuperación y sanación, y no hay un plazo específico para «superar» un trauma. Al decir esta frase, estás poniendo presión en la persona para que se recupere rápidamente o para que se comporte de una cierta manera, lo cual puede ser perjudicial y poco comprensivo.
- «Debes estar exagerando» o «No fue para tanto»: Invalidar la experiencia de alguien minimizando su trauma es altamente dañino. Cada persona tiene su propia percepción y reacción a un trauma, y puede ser extremadamente doloroso cuando su experiencia es negada o minimizada. No debes asumir que sabes lo que la persona ha vivido o juzgar la magnitud de su experiencia.
- «Eso pasó hace mucho tiempo, deberías dejarlo atrás»: El tiempo transcurrido desde el trauma no significa que la persona lo haya superado por completo. Los traumas pueden dejar cicatrices duraderas y pueden afectar a una persona durante mucho tiempo. Cada persona tiene su propio proceso de recuperación y puede que necesite tiempo y espacio para sanar. No debes apresurar o presionar a la persona para que deje atrás su experiencia.
- «Al menos no fue peor» o «Hay personas que han pasado por cosas peores»: Comparar los traumas de las personas o intentar consolarlas minimizando su experiencia en comparación con otras situaciones es insensible y no ayuda en absoluto. Cada persona tiene derecho a sentir y expresar su dolor y sufrimiento, sin importar la magnitud del trauma en comparación con otros. No debes minimizar la experiencia de la persona ni compararla con otras situaciones.
- «Debes perdonar y olvidar»: El perdón es un proceso personal y no es algo que se deba imponer o apresurar. Algunas personas pueden elegir perdonar y otras no, y ambas opciones son válidas. Decirle a alguien que debe perdonar y olvidar puede ser insensible y forzar a la persona a pasar por un proceso emocional que puede que no esté lista para enfrentar. No debes imponer tus propias expectativas o creencias sobre el perdón en la persona con trauma.
- «¿Qué hiciste para provocarlo?» o «¿Por qué no lo evitaste?»: Culpar a la persona por su propio trauma es inaceptable. Nadie merece ser culpado o responsabilizado por haber experimentado un trauma. Culpar a la persona puede hacer que se sienta avergonzada, culpable o responsable de su propio sufrimiento, lo cual puede ser muy perjudicial. No debes hacer suposiciones o juicios sobre las acciones o decisiones de la persona que pudo haber llevado al trauma. Es importante recordar que la responsabilidad recae en el perpetrador o en las circunstancias del trauma, no en la víctima.
- «No hables de eso, es mejor dejarlo en el pasado»: Dictar a alguien cómo debe lidiar con su trauma o sugerir que no hable de ello puede ser perjudicial. Hablar sobre el trauma puede ser una parte importante del proceso de recuperación para muchas personas. Puede permitirles procesar emociones, obtener apoyo y sanar. Decirle a alguien que no hable sobre su trauma puede hacer que se sienta silenciado, incomprendido o invalidado. No debes imponer tus propias creencias o comodidades en la forma en que la persona decide abordar su experiencia traumática.
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