Es un error común vincular el uso del fotoprotector solar exclusivamente a la temporada de verano, cuando es una evidencia que el sol está en su momento más potente y ataca con facilidad de una forma mucho más directa. No obstante, en invierno, hay ciertos momentos en los que podemos ser igual de vulnerables a sus radiaciones, y debemos actuar en consecuencia.
Durante esta época del año, el esquí se convierte en el deporte favorito de muchos, y es una actividad física que permite disfrutar de una jornada en buena compañía al aire libre, lo que aporta muchos beneficios. No obstante, también hay que tener en cuenta ciertos factores para hacerlo de una forma responsable y saludable.
En las estaciones de esquí el clima puede ser cambiante y, aunque a menudo parece más frío de lo que realmente es, la radiación ultravioleta sigue siendo fuerte, incluso en días nublados, por lo que el riesgo de quemaduras solares permanece alto.
Estas estaciones se ubican a altitudes mucho más altas que las zonas urbanas, y, a mayor altitud, la atmósfera filtra menos los rayos ultravioletas, lo que aumenta su exposición. A cada 1.000 metros de altitud, la radiación aumenta entre un 10% y un 12%, lo que significa que el riesgo de quemaduras es mayor en las montañas.
Además, la nieve refleja el 80% de la radiación ultravioleta, por lo que no solo nos exponemos a la radiación directa del sol, sino también a la que se refleja en la superficie de la nieve. Esto, que habitualmente ya es conocido por los esquiadores expertos, es algo más desconocido por los esporádicos o aquellos que ‘suben a la nieve’ con finalidad lúdica. Este efecto puede suponer quemaduras en áreas del cuerpo, aunque estén menos expuestas, como, por ejemplo, labios, la parte baja de la barbilla, los ojos o las orejas.
La exposición prolongada a este tipo de rayos daña la piel, provocando quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumentando el riesgo de cáncer de piel. En la montaña, debido a la alta exposición, es aún más importante protegernos adecuadamente para prevenir estos efectos a largo plazo. Mar Santamaria, responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorris, comparte los consejos clave para una protección óptima de la piel durante la temporada de invierno.
Consejos clave para una protección óptima de la piel durante la temporada de invierno
1. Antes de lanzarnos a las pistas, es conveniente aplicar una buena cantidad del fotoprotector facial que utilicemos habitualmente por las mañanas. Para saber la cantidad mínima adecuada que hay que aplicar, podemos utilizar el truco de los 2 dedos.
2. Un solo uso no es suficiente. Durante la jornada, debemos ir reaplicando la fotoprotección para no quemarnos. En este sentido, los formatos en stick son muy prácticos, perfectos para llevarlos encima y reaplicar en cualquier momento.
3. No debemos olvidarnos de zonas especialmente sentibles como nariz, zonas con manchas, cicatrices o lesiones post-acné, si queda descubierta, y labios. En este sentido, también existen formatos específicamente para uso labial y con SPF (aunque, en muchos casos, también nos pueden servir los sticks faciales citados anteriormente).
4. Siempre utilizar gafas de sol, y es imprescindible que estas tengan buena protección contra la radiación ultravioleta y que estén homologadas.
5. La nieve ejerce un efecto espejo: hace que nos llegue una cantidad adicional de radiación solar sobre la piel, por lo que, al final de la jornada, para reparar e hidratar bien la piel que ha estado expuesta al frío, es aconsejable aplicarnos una crema o bálsamo bien nutritivo y emoliente sobre la piel limpia. Para zonas especialmente secas o agrietadas, podemos aplicar una fina capa de vaselina antes de ir a dormir.
Seguir estos consejos puede ayudarte a proteger la piel y la de tus seres queridos, especialmente, la de los más pequeños.
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